पुरुषों के लिए 16 हेल्थ टिप्स – Health Tips In Hindi For Man हेल्थ बनाने के तरीके

आधुनिकजीवन शैली पुरुषों के Health पर नकारात्मक प्रभाव डाल रही है, ऐसे में पुरुषों को अपने Health के बारे में पहले हीं सचेत हो जाना चाहिए, इससे पहले कि उनके खानपान या दैनिक जीवन की कोई आदत उन्हें बाद में महँगी पड़े, अगर आप अभी अपने Health के प्रति जागरूक नहीं होंगे, तो आपको किसी न किसी बीमारी का सामना करना पड़ेगा. तो आइए ऐसे health tips जानते हैं, जो पुरुषों के लिए उपयोगी हैं.

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पुरुषों के लिए 15 हेल्थ टिप्स – Health Tips In Hindi For Man हेल्थ बनाने के तरीके

1 ) जंक फ़ूड के नियमित सेवन से शुक्राणुओं की गुणवत्ता में कमी आती है, इसलिए अगर जंक फ़ूड आपके दैनिक भोजन का हिस्सा है, तो आपको अपनी इस आदत को जल्द-से-जल्द अलविदा कह देना चाहिए.

2 ) आपको अपने नाश्ते में आपको दो केले जरुर शामिल करने चाहिए, केले दिन भर आपके काम करने की उर्जा बरकरार रखेंगे और साथ हीं दिल की कई बीमारियों से भी आपको दूर रखेंगे.

3 ) अगर आप बहुत अधिक पैकिंग फ़ूड खाते हैं, तो आपको अपनी इस आदत को बदलने की जरूरत है क्योंकि ऐसे फूड्स में ऐसे मेटल्स का उपयोग किया जाता है, जो पुरुषों के लिए अच्छे नहीं होते हैं.

4 ) व्यायाम या सैर के बिना खुद को स्वस्थ्य रखने की कोशिश करना मूर्खतापूर्ण प्रयास है, इसलिए अगर आप खुद को स्वस्थ्य रखना चाहते हैं, तो व्यायाम या सैर को अपने दैनिक जीवन में शामिल जरुर करें.

5 ) सोडा, कॉफ़ी, रेड मीट, चिप्स इत्यादि का कभी कभार हीं सेवन करें. क्योंकि इनका नियमित सेवन आपको लम्बे समय में नुकसान हीं पहुंचाएगा.

 

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6 ) सलाद और अंकुरित अनाज को अपने भोजन का हिस्सा जरुर बनाएँ.

7 ) वही व्यक्ति स्वस्थ्य रह सकता है, जो सुबह जल्दी उठता हो. तो अगर आपको भी देर से उठने की आदत है, तो जल्द हीं अपनी इस आदत को बदल डालिए.

8 ) सुबह नाश्ता जरुर करें, और ध्यान रखें कि रात का खाना हल्का होना चाहिए. डिनर 8 बजे तक में कर लेना चाहिए.

9 ) अपने खाने में मौसमी फल और मौसमी सब्जी को शमिल करें. यह आदत आपको स्वस्थ्य रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाएगी.

10 ) अगर व्ययाम करने के लिए आपके पास समय नहीं है, तो घर और दफ्तर में लिफ्ट की बजाए सीढ़ियों का उपयोग करें.

11 ) मोटापा पुरुषों की यौन क्षमता पर भी नकारात्मक प्रभाव डालता है, इसलिए मोटापे से खुद को दूर रखिए.

12 ) खाने में अच्छी गुणवत्ता वाले तेल का उपयोग करें. खराब गुणवत्ता वाले तेल पुरुषों के लिए नुकसानदायक होते हैं.

13 ) भोजन करते समय एक समय में रोटी और चावल दोनों न खाएँ.

14 ) तेलों की मालिश बालों और पूरे शरीर में सप्ताह में कम-से-कम 3 बार जरुर करें.

15 ) अनावश्यक रूप से दूसरों की जिम्मेदारियाँ न उठाएँ, पैसा कमाने वाली मशीन न बनें, घूमने भी जाएँ और अन्य गतिविधियों के लिए भी समय निकलें. रविवार का समय खुद को दें.

16 ) लैपटॉप को जांघों पर रखकर काम न करें, इससे पौरुष क्षमता पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है. इससे आप नपुंसक भी बन सकते हैं.

 

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पुरुषों के लिए 15 health tips – Health Tips In Hindi For Man health बनाने के तारीके आजके इस पोस्ट में हमने आपसे share किए है जो health tips हमने बताये है वो इ काफी काम आनेवाले है इसलिये इन टिप्स को जरूर अपनाये आपक़ो ये जानकारी कैसी लगी हमें जरुर बताये.

2 COMMENTS

  1. Very Good Work Bro…& Bahot khushi ho rahihe aapkaa Iss tarah Ka blog dekhke aur kaafi badiyaa content Bhi dekhne ko mil rahehe… Rukna mat bhaai Keep It up hamara support hamesa Ke liye aapke saath he…

    • thank you soo much vivek ji aapke is support, pyar aur comment ke liye bahut hi khushi hui aapko reply dene me…

      ek baar fir se aapka dhanywaad stay connected to indihow

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